Življenje je lahko neizprosno, mrzlično in izčrpavajoče – a ni treba, da je tako!
Že če si boste vsak dan vzeli le nekaj minut, se boste lahko naučili preprostih meditacij za povečanje čuječnosti in z njimi pretrgali cikel strahu, napetosti, nesreče in izčrpanosti. Dobili boste nov pogum za spoprijemanje z najhujšimi stvarmi in se začeli znova pristno veseliti življenja.
Knjiga izhaja iz kognitivne terapije, temelječe na čuječnosti. Eden od njenih utemeljiteljev je profesor Mark Williams z Oxfordske univerze. Terapijo priporoča britanski Nacionalni inštitut za zdravje in klinično odličnost in je dokazljivo enako učinkovita kot antidepresivi. Še pomembneje pa je, da se odlično obnese tudi pri vseh drugih, ki niso depresivni, a si prizadevajo, da bi zadostili nenehnim zahtevam sodobnega sveta.
Več menj o knjigi na portalu Goodreads.
O knjigi na Govori.se.
Bodi prvi ocenjevalec “Čuječnost – kako najti mir…”