Dobri stres

Deset protokolov za nevtralizacijo ‘kroničnega ugodja’, ki povzroča našo sodobno epidemijo neugodja oziroma bolezni, izpod peresa vodilnega človeka v industriji zdravja in dobrega počutja, ki lahko dokaže, da delujejo – ker jih je preizkusil na sebi.

Jeff Krasno, ustanovitelj in direktor svetovne platforme za dobro počutje Commune Media, je menil, da je dokaj zdrav. Sicer so ga mučili zamegljena zavest, kronična utrujenost in napadi nespečnosti, vendar so se ti bolezenski znaki v sodobni družbi zdeli popolnoma normalni. Ko je izvedel, da ima sladkorno bolezen, je najprej pomislil: »Kako to? Vodim podjetje za zdravje in dobro počutje!«

Zaradi diagnoze se je posvetoval z vsemi strokovnjaki, ki so bili na voljo, in se lotil obsežnega iskanja odgovorov, da bi se pozdravil. Na tem potovanju si je začel ustvarjati širšo sliko o tem, kaj je narobe z našim zdravjem v sodobnem svetu. V Dobrem stresu – ki ga je napisal s svojo ženo Schuyler Grant, ki ga je vodila skozi več kot 300 intervjujev z zdravniki in pomagala strniti rezultate v uporabne informacije – Jeff pripoveduje, kaj se je naučil, in predstavlja praktičen program, s katerim lahko bralci resetirajo svoje zdravje.
Jeff pojasnjuje, da udobje in ugodje sodobnega življenja v razvitem svetu izpodkopavata našo biologijo. Ljudje smo se razvijali ob paleolitskih dejavnikih stresa in pomanjkanju, ki so nam omogočili zdravje in trdoživost. Če želimo znova vzpostaviti ravnovesje, moramo premišljeno izpostavljati svoje telo in um dejavnikom stresa, za katere smo naravno narejeni.

Ta knjiga je povzetek več sto pogovorov, ki jih je imel Jeff s priznanimi učitelji, zdravniki in zdravilci, ki se ukvarjajo z dobrim počutjem uma in telesa, med katerimi so Gabor Maté, Mark Hyman, Marianne Williamson in doktorica Sara Gottfried. Jeff daje bralcem neobičajno modra in razumljiva navodila za deset navad, s katerimi je mogoče podaljšati življenjsko dobo in čas, ki ga preživimo zdravi. Med njimi so:

• časovno omejeno prehranjevanje,
• izpostavljanje mrazu in vročini,
• svetlobna terapija,
• uživanje ‘rastlin v stresu’,
• krepitev ‘duševnega imunskega sistema’ in druge.

Pri vsaki navadi Jeff pove svoje izkušnje z njo (v knjigi je odlična zgodba o tem, kako ga je Wim Hof končno prepričal, naj zleze v ledeno kopel), razloži znanstveno podlago zanjo, mesto, ki ga ima v naši kulturi, in učinke, ki jih ima na telo in um, nato pa še pojasni, kako se je lotevati varno in čuječe.