Duševni kompas

Gibanje, prehrana, hormeza, stik z naravo, spanje in sanje, svetloba, stoicizem, meditacija, psihedeliki, medosebni odnosi.

Kdo še ni doživel obdobja, ko se je počutil izgorelega in izčrpanega ter se iz tega stanja nikakor ni mogel rešiti? To se je zgodilo tudi novinarju in avtorju uspešnice Basu Kastu – in to na vrhuncu uspeha. Iskal je sredstva in strategije, da bi si izboljšal razpoloženje in se duševno okrepil. Raziskoval je, kako sta povezana prehrana in duševno zdravje, ter kako gibanje, dejavnosti v naravi ali šoki z vročino in mrazom poživijo duševnost. Za večji duševni mir je obiskoval tečaje meditacije in na sebi celo preizkusil zdravilno moč snovi, ki spreminjajo zavest. Pomagal pa si je tudi z življenjskimi modrostmi antičnih filozofov, ki so presenetljivo uporabne tudi v današnjem ponorelem svetu.

Nova uspešnica avtorja Prehranskega kompasa Basa Kasta: Kaj krepi dušo – od dejavnosti v naravi do psihedelikov: 10 znanstveno utemeljenih strategij, ki jih je preizkusil na sebi in jih lahko vsak uporabi za boljše duševno počutje

Krize, stres, strah pred prihodnostjo: časi niso najboljši za naše duševno blagostanje. Avtor uspešnice Prehranski kompas Bas Kast v novi knjigi raziskuje vprašanje, kaj lahko storimo, da (ponovno) najdemo notranje ravnovesje. Na podlagi najnovejših znanstvenih spoznanj in številnih lastnih poskusov predstavlja 10 vsakodnevnih in enostavnih strategij, ki pomagajo proti vsakdanjemu stresu, kronični izčrpanosti in depresiji. Kompas za vse, ki iščejo več energije, ravnovesja in veselja do življenja.

Bas Kast, rojen leta 1973, je študiral psihologijo in biologijo. Dela kot znanstveni novinar in piše poljudnoznanstvene knjige. Njegov prvenec Prehranski kompas je postal svetovna uspešnica in v Nemčiji znanstvena knjiga leta 2018, ki so jo prodali v več kot milijon izvodih in prevedli v več kot 20 jezikov. Z ženo in tremi otroki živi v Berlinu.