Tek – zdravi in aktivni

Ne glede na to, ali si želite nabirati kilometre na ravni cesti, utirati pot čez drn in strn, odteči hiter krog v parku med odmorom za kosilo ali se odpraviti na večerni džoging, lahko s tekom dosežete vse kraje in poleg tega še nekaj storite za svoje zdravje in počutje.
Priročnik Tek vam ponuja praktične nasvete za nakup ustrezne opreme, preprečevanje poškodb, varen tek in izboljšanje telesne vzdržljivosti z dosegljivimi vadbenimi cilji.

• kako izbrati primerno obutev in opremo ter začeti teči
• vse o teku po mestu, cestnem teku in krosu
• kako varno teči
• vadbeni programi za različno pripravljene tekače
• prehranski nasveti

Tek je nujen priročnik za vse tekače!

OWEN BARDER je izkušen tekač, ki je pretekel več maratonov in drugih tekaških tekmovanj po vsem svetu. Je tudi član tekaškega kluba Serpentine.

Drugi naslovi v zbirki: Kolesarjenje, Hoja, Plavanje