Pazi na hrbet

Težave s hrbtom so glavni vzrok invalidnosti na svetu – in večina nas bo na neki točki v življenju občutila akutno ali kronično bolečino v hrbtenici. Vendar pa operacija in zdravila proti bolečinam niso edina pot. Dr. Ken Hansraj, strokovnjak za hrbtenico in vrat, ponuja drugačno rešitev: »Obstajajo učinkovite vaje, navade in tehnike, ki jih lahko izvajate kadar koli in kjer koli, ki bodo znatno izboljšale, če ne celo popolnoma pozdravile bolečine v hrbtu.«

Dr. Hansraj v knjigi Pazi na hrbet ponuja preprost in preizkušen program, s katerim lahko sami poskrbite za zdravje svoje hrbtenice in vratu. V njej predstavi devet učinkovitih strategij s preprostimi in jasnimi navodili, kako okrepiti hrbet in poskrbeti za prožno hrbtenico. Ponudi napotke za raztezanje, nežne vaje, prehrano, popravke drže, vaje čuječnosti za pozitivno naravnanost … Predstavljene strategije za samopomoč vam bodo pomagale povrniti veselje in svobodo zdrave hrbtenice. Program dr. Hansraja je tisočim bolnikom omogočil zdravje in olajšal bolečine.

»Novi mejniki skrbi za zdravje vratu in hrbta.« Patrick F. O’Leary, dr. med., izredni profesor kirurgije hrbtenice, Bolnišnica za specializirano kirurgijo, New York

»To je dobro zdravilo.” Jack Kornfield, avtor knjige Pot s srcem

UREDNICA O KNJIGI: Nadvse koristen vodnik s strategijami za ohranjanje zdravja hrbtenice brez operacij, ki ne zanemarja vpliva duševnega zdravja na telesno. S celostnim pristopom in personaliziranimi strategijami je idealen tako za tiste, ki jih zanima preventiva, kot za vse, ki jih hrbtenica že ovira pri svobodnem gibanju. Dosledno izvajanje strategij bo blagodejno vplivalo na celo telo.