Kako biti dovolj

Ste sami svoj najstrožji kritik? S tem jasnim in sočutnim vodnikom se naučite biti dobri do sebe.

Si postavljate visoke zahteve? Če je tako, vam v življenju verjetno marsikaj uspeva: morda si zaslužite pohvale, občudovanje ali dosežke. Vaša visoka merila in trdo delo se obrestujejo.

A morda imate občutek, da zaostajate, se pretvarjate ali se razlikujete od vseh drugih. Vaš notranji inšpektor za nadzor kakovosti z neizprosno natančnostjo opozori na vsako napako. Zelo se trudite, da bi se izognili kritiki, vendar kritizirate sami sebe. Trud, da bi bilo vse prav, je vaše vodilo, vendar ste zaradi tega nezadovoljni, osamljeni ali se počutite nepovezane s soljudmi. Skratka, morda se zdi, da ste uspešni, vendar se počutite kot zguba.

To je perfekcionizem. Za vse, ki se spopadajo z njim, pa to poimenovanje ne pove celotne zgodbe: pri perfekcionizmu ne gre za to, da si prizadevamo biti popolni. Gre za to, da se nikoli ne počutimo dovolj dobre.

DR. ELLEN HENDRIKSEN – klinična psihologinja in specialistka za tesnobo – je na isti poti kot vi. V knjigi Kako biti dovolj zato opisuje pot odpuščanja samemu sebi, pot osvobajanja in sprejemanja samega sebe, ne da bi se pri tem odrekli odličnosti, ki ste jo dosegli z visokimi merili in trdim delom. Predstavlja sedem premikov – med drugim od samokritičnosti k prijaznosti, od nadzora k pristnosti, od odlašanja k produktivnosti, od primerjanja k zadovoljstvu – da bi lahko sprejeli sami sebe, na novo napisali notranja pravila in predvsem gojili pristne človeške vezi, po katerih hrepenimo.

Pisateljica s sočutjem in humorjem predstavi jasen, učinkovit vodnik, ki vas bo opolnomočil, da bi uživali, namesto da bi se izboljševali, bili pristni, namesto da bi poskušali narediti vtis, in bili dobri do sebe, čeprav smo nagnjeni k temu, da smo do sebe strogi.

Tukaj si lahko ogledate pogovor z avtorico.