Dobre navade, slabe navade

Z dobrimi navadami do boljšega življenja!

Vas zanima, kako oblikujemo svoje navade in kaj lahko storimo s tem znanjem, da dosežemo pozitivne spremembe?

Ljudje vsak dan kar triinštirideset odstotkov časa počnemo stvari, ne da bi o njih morali tudi razmišljati. To pomeni, da skoraj polovica naših dejanj ni posledica zavestnih odločitev, ampak izhaja iz nezavednega, ki usmerja naše telo, da deluje v skladu z naučenimi ali pridobljenimi navadami.

Kako se odzivamo na ljudi okrog sebe, kako se obnašamo na sestankih, kaj kupujemo, kdaj in kako se ukvarjamo s telovadbo, kaj jemo in pijemo – resnično neverjetno veliko stvari vsak dan počnemo tako rekoč samodejno, iz navade. Pa vendar se vsakič, kadar želimo nekaj pri sebi spremeniti, zanašamo na moč volje namesto na navade. Obrnemo se na svoj zavestni jaz in upamo, da bo naša odločenost dovolj.

Žal pri tovrstnih prizadevanjih številnim od nas spodleti.

V čem je torej skrivnost, kako doseči pozitivne spremembe v življenju? Se moramo pri tem boriti z močjo volje? Ni nujno. Večinoma je dovolj že, da prisluhnemo nezavednemu delu svojega jaza in slabe navade z vztrajnostjo spremenimo v dobre!

DR. WENDY WOOD je profesorica psihologije in poslovnih ved na Univerzi Južne Kalifornije. Pisala je za časopisa The Washington Post in Los Angeles Times, njeno delo pa je bilo objavljeno v The New York Times, Chicago Tribune, reviji Time in USA Today ter na NPR. Veliko predava, pred kratkim pa je objavila spletno stran www.goodhabitsbadhabits.org, na kateri širši javnosti posreduje znanstvena spoznanja o navadah.

Nekaj mnenj o knjigi:

»Wendy Wood je najbolj razmišljujoča in inovativna raziskovalka, ki preučuje pomen navad v človeškem vedenju. Njeno delo o navadah je vodilo za znanstveno razumevanje in bo imelo podoben vpliv na javno védenje. Ne morem si predstavljati boljše osebe, ki bi napisala to knjigo.«
Dan Ariely, avtor knjige Predvidljivo nerazumni
******
»Wendy Wood je vodilna svetovna strokovnjakinja za navade – kako jih oblikujemo, opuščamo in spreminjamo. Njena knjiga bo marsikomu odprla oči in bo izjemno uporabna pri tistih, ki bi radi spremenili navade – naredili več, prenehali kaditi, začeli telovaditi, začeli sprejemati boljše odločitve in prenehali svoje partnerje spravljati ob živce.«
Adam Grant, avtor knjige Izvirnost
**********
»Wendy Wood je največja strokovnjakinja na tem področju in ta knjiga je temeljna.«
Angela Duckworth, avtorica knjige Predanost