Ohranimo oster um

Ohranite mlad, zdrav in oster um s tem znanstveno zasnovanim vodnikom, v katerem nas Sanjay Gupta nauči, kako zaščititi možgane pred pešanjem.

Doktor Gupta je nevrokirurg in glavni medicinski dopisnik pri CNN.

Vse življenje se trudimo, da bi ohranili oster in brezhibno delujoč um. Zdravnik in svetovni popotnik Sanjay Gupta je v svoji knjigi zbral spoznanja iz najnovejših raziskav, ki jih izvajajo vrhunski znanstveniki z vsega sveta. Z njihovo pomočjo lahko izostrite in zaščitite delovanje možganov ter poskrbite za kognitivno zdravje pri vsaki starosti.
Doktor Gupta v knjigi ovrže najpogostejše zmote o staranju in kognitivnem upadu, preuči, kateri načini prehranjevanja in telesne dejavnosti so najboljši za možgane, ter pojasni, ali je bolj zdravo, če se več družimo ali če igramo videoigre, ki zahtevajo dober spomin in hitro obdelovanje podatkov. Odkrijte, kaj se lahko naučimo od ljudi s ‘supermožgani’, ki štejejo že več kot osemdeset ali devetdeset let, pa imajo še vedno oster um, ter ugotovite, ali nam zdravila, prehranska dopolnila in vitamini resnično koristijo. Doktor Gupta se posveti tudi boleznim možganov, zlasti alzheimerjevi bolezni, odgovori na vsa vprašanja o znakih in simptomih ter nas nauči, kako se jih lahko ubranimo in ostanemo zdravi, medtem ko negujemo partnerja s kognitivnim upadom. Oriše tudi dvanajsttedenski program s praktičnimi strategijami za vsakodnevno krepitev možganov, ki ga lahko povsem prilagodite svojim potrebam.

Ne glede na to, kaj pravi vaša DNK, lahko svojo usodo spremenite, če zdravo jeste, se redno gibate, ne kadite, pijete čim manj alkohola in sprejmete še nekaj presenetljivih odločitev v zvezi z življenjskim slogom.